GYM DOUCE

« La Gym de Delphine »

Kinésitherapeute depuis 2001,et spécialisée en  abdologie et périnéologie , praticienne en hypnose ericksonnienne,  je donne des cours de gym douce depuis 8 ans. 

Inspirés de la méthode  APOR (Approche Posturo-Respiratoire)  du Dr Bernadette De Gasquet, ces cours vous permettent de travailler : 

-la posture (travail des muscles du rachis)

-la respiration

– le périnée

– et les abdominaux (notamment les tranverses, muscles profonds)

Ainsi vous renforcez l’ensemble de votre corps, votre dos et  vos membres en toute sécurité.

J’adapte le cours à vos possibilités et à vos pathologies grâce à mes connaissances en anatomie et en pathologie. Vous êtes totalement encadrés  durant toute la séance. 

Le cours est complété par un réveil articulaire et musculaire, du stretching  (étirements musculaires) et de la relaxation afin d’apprendre à être à l’écoute de son corps et à gérer les tracas du quotidien.

Un petit questionnaire de santé vous est demandé  en début d’année afin de mieux vous connaître et vous guider lors des exercices.