Conférence Sommeil&Santé

Le sommeil : cet inconnu qui veille sur notre Santé

Le sommeil est un des principaux rythmes biologiques. Souvent méconnu, il
devient une préoccupation lors qu’il est modifié.
Comme toutes les autres fonctions physiologiques, il évolue avec l’âge et il réagit à notre
environnement et à notre mode de vie.
Ce cycle nécessaire à la vie peut être perturbé par un grand nombre de phénomènes.
Beaucoup de maux pourraient être régulés par un sommeil de qualité
En effet le manque de sommeil peut avoir des conséquences sur la croissance et la
réparation de nos tissus, sur les défenses immunitaires, sur l’humeur, sur la vigilance diurne, sur la mémoire et les capacités d’apprentissage.

Il influe, entre autres, sur le fonctionnement de l’appareil cardiovasculaire, sur la
sécrétion des hormones. Il peut aider à éviter de prendre du poids.
L’activité physique et une alimentation suffisante et équilibrée permettent un sommeil
récupérateur.
Connaître la structure du sommeil permet de mieux comprendre les modifications dont  il peut être l’objet et ainsi de favoriser son bon déroulement.

 

Formateur-consultant en prévention Santé, conférencier, Philippe Rousseau intervient auprès de nombreux publics de l’école maternelle à l’université, dans les milieux professionnels et associatifs
pour faciliter la compréhension de l’information scientifique dispensée par les médias.
L’objectif étant de permettre à chacun de mieux connaître les facteurs déterminants de l’état de santé et continue à vivre suivant son désir et son plaisir.